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长期失眠要注意这些问题 失眠有哪些危害

更新时间:2019-01-05 20:52:25来源: 责任编辑:
导读:  在如今这个高压社会之下,许多人都有着各种各样的睡眠问题。因为工作、生活上的大事小情而辗转反侧难以入眠。有些人在突如其来的重压之下整晚睡不着,但事情一解决之后

长期失眠需重视 失眠有哪些危害

  在如今这个高压社会之下,许多人都有着各种各样的睡眠问题。因为工作、生活上的大事小情而辗转反侧难以入眠。有些人在突如其来的重压之下整晚睡不着,但事情一解决之后就能身心舒畅的入睡了。可有的人却遭受着长期失眠的困扰,长期失眠对人的精神以及健康影响都非常大,有些人不以为然,还没有对这个问题引起重视。那么失眠会引发哪些危害呢,我们一起来看看。

  1、易患癌症

  你可能觉得“垃圾睡眠”只是一种不良的生活习惯,但如果告诉你,“垃圾睡眠”可能会导致癌症。

  2、习惯性脱发

  早上起来梳头时,发现头发大把大把地脱落,连自己都吓一跳。看着一头美丽的头发一天天减少,最后不得不忍痛割爱,剪成短发,你是否想过,这是由“垃圾睡眠”引起的呢?睡眠时间的长短与脱发无明显关系,脱发却与睡眠质量密切相关。

  3、健忘症

  早上出去上班,发现忘记带做完的策划,赶紧回家,到了家里却死活想不起来忘记带了什么;在公司晨会上,老板明显可以看到你眼神涣散,回答问题时反应迟钝、经常出错;一天的工作开始了,明明是领导刚刚吩咐下来的工作,你却望着领导离去的身影摸不着头脑。

  4、打鼾症

  每天晚上,回为你的呼噜声把别人吵得睡不着,别人还以为你睡得很香甜。事实上,因为打呼噜,也让你自己睡得不解乏。不仅如此,晚上有时还会因为打鼾把自己憋醒,并且患上慢性咽炎。另外,第二天早晨起床也会觉得头痛口干,白天没精神,注意力下降,情绪还非常急躁易怒。

  5、肥胖

  即使很可意,你的“脾酒肚”仍然会出现,这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题,它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好,心里烦,还有很多工作没做完”;熬夜写策划,夜里经常做梦,脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寝”的症状持续一段时间,就会让你感觉身体“沉重”了。事实上因为“垃圾睡眠”,你的体重的确增长了。

  6、抑郁症

  情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,烦躁不安,甚至有了“求死”的念头,这些都是抑郁症的表现。我们常常听到“失眠抑郁症”说法,的确,失眠和抑郁之间有着於然的联系。“垃圾睡眠”会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降,本来很棘手的事情可能因为没有睡好而更加做不了,做不好就熬夜加班,长此以往形成了恶性循环。

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